Lempar Cakram

7 min read

lempar cakram

Pada kesempatan kali ini kami akan membahas materi tentang olahraga lempar cakram, mulai dari pengertian, teknik, gaya dan yang lainya dengan lengkap.

Ada beberapa poin yang akan resaja sampaikan dalam artikel olahraga lempar cakram ini.

Simak yuk, pembahsan berikut ini tentang materi pelajaran lempar cakram beserta gambarnya.

Pengertian Lempar Cakram

pengertian lempar cakram
olahraga.biz.id

Apa yang dimaksud lempar cakram?

Dalam bahasa Inggris olahraga lempar cakram disebut dengan discus throw.

Pengertian lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga atletik pada nomor lempar, dimana atlet harus melempar cakram sejauh dan sekuat tenaga pada lapangan khusus dan sesuai dengan aturan yang telah ditetepkan.

Seperti itulah pengertian lempar cakram secara umum.

Cakram adalah sebuah kayu yang berbentuk piring dengan dikelilingi cincin besi.

Pengertian Lempar Cakram Menurut Para Ahli

Adapun pengertian lempar cakram menurut para ahli yang kami sengaja kami rangkum dalam artikel ini.

Nah, berikut ini beberapa pendapat tentang pengertian lempar cakram menurut para ahli, yaitu:

  • Muhtar

Pengertian lempar cakram menurut muhtar adalah suatu gerakan melempar suatu alat yang memiliki bentuk pipih dengan berat tertentu dan terbuat dari kayu dan pingirannya terbuat dari besi.

  • Suherman

Menurut Suherman pengertian lempar cakram merupakan teknik lempar yang memerlukan rotasi badan dan kaki.

  • W. J. S. Poerwardaminta

Menurut Poerwardaminta pengertian lempar adalah olahraga dengan melempar lembing, peluru, martil dan cakram.

Jadi dapat di simpulkan mengenai pengertian di atas, kalau pengertian lempar cakram memiliki banyak kesamaan serta pendapat yang bisa di bilang hampir sama.

Itulah pengertian lempar cakram menurut para ahli dalam materi olahraga ini.

Sejarah Lempar Cakram

sejarah lempar cakram

Adapun sejarah olahraga lempar cakram di dunia akan kami sampaikan dibawah ini.

Sejarah lempar cakram di dunia sudah ada mulai pada abad ke-5 SM, bahkan termasuk olahraga yang dipertandingkan pada waktu itu.

Asal usul melempar bermula bukan karena kegiatan olahraga, melainkan kegiatan berburu atau pertahanan diri yang dilakukan nenek moyang.

Dalam sejarah lempar cakaram di dunia terutama di Yunani, olahraga ini dianggap sebagai salah satu olahraga tertua dengan adanya bukti patung Myron Discobulus.

Patung Myron Discobulus adalah patung peninggalan kuno dengan seorang lelaki yang memegang cakram dalam posisi akan melempar.

Selain di Yunani, sejarah perkembangan lempar cakram juga terdapat beberpa patung yang hampir mirip dengan patung yang ada di Yunani.

Dengan adanya bukti ini, diyakini bahwa olahraga lempar cakram sebagai kegiatan yang tergolong dengan dalam olahraga penting.

Lempar cakram menjadi salah satu olahraga yang selalu ada didalam ajang olahraga atletik dalam ajang perlombaan internsional. Tak hanya itu, lempar cakram juga manjadi ikon.

Sejak adanya olimpiade yang diadakan pertama kali dalam sejarah pada tahun 1896, menjadi olahraga yang bergengsi pada tahun tersebut. Gambar atlet lempar cakram yang dijadikan sebagai iklan dalam poster olimpiade tahun 1920 dan 1948.

Semenjak runtuhnya kejayaan Eropa kuno, olahraga ini sempat terisolasi dan hanya tersisa dengan cerita-cerita saja yang ditulis dalam narasi sejarah.

Namun pada tahun 1870, olahraga lempar cakram ditemukan kembali oleh Christian Georg Kohirauch bersama dengan muridnya melalui riset sejarah yang panjang di German.

Dalam penelitian yang terus digali, dan akhirnya di publikasikan pada tahun 1880. Namun waktu itu belum ada olimpiade modern.

Olimpiade modern pertam kali dilakukan pada tahun 1928, yang mulanya hanya perserta kompetisi untuk putra saja, yang kemudian oleh putri.

Itulah sejarah lempar cakaram di dunia.

Baca juga : Olahraga lari.

Sejarah Lempar Cakram di Indonesia

Sedangkan sejarah lempar cakram di Indonesia berikut ini penjelasan lebih lengkapnya.

Sejarah pekemabngan lempar cakram di Indonesia terjadi pada masa penjajahan Jepang pada tahun 1942 sampai dengan 1945.

Namun perkembangnnya sangat lemah dan tidak tersebar meluas, dalam asal-usul lempar cakram tidak sepopuler dengan sejarah olahraga bola voli.

Namun setelah kmerdekaan bangsa Indonesiapada tahun 1945, perkembangan olahraga juga ikut berkembang diantaranya lempar cakram. Sehingga olahrag ini mulai dikenal di tanah nusantara.

Bisa dikatakn juga untuk induk organisasi atletik menjadi induk pokok dalam lempar cakram juga, baik di Indonesia maupun dunia.

Nah, itulah sejarah singkat lempar cakram di dunia dan Indonesia dalam materi olahraga ini.

Macam Macam Gaya Lempar Cakram

gaya lempar cakram
jurnalponsel.com

Adapun macam-macam gaya dalam lempar cakram terbagi menjadi 2 jenis.

Gaya yang dipaakai dalam lempar cakram dapat dilakukan sesuai dengan teknik awalan yang akan diterapkan oleh para altet.

Gerakan awalan yang ada pada lempar cakram dapat ditandai dengan posisi tubuh ketika melempar. Untuk gaya dalam lempar lembing dibagi menjadi 2 jenis.

Berikur ini macam-macam gaya pada lempar cakram, yaitu:

1. Gaya Menyamping Lempar Cakram

gaya samping lempar cakram
Macam Macam Gaya Lempar Cakram

Untuk mengetahui macam gaya lempar cakram yang pertama dalam artikel ini, yaitu gaya menyamping.

Gaya menyamping dalam lempar cakram adalah gaya dari atlet pada waktu persiapan telah menghadap ke arah samping atau searah dengan tangan yang akan digunkan dalam memegang cakram.

Pada umunya gaya samping yang sering dugunakan adalah sampig kanan.

Adapun cara melakukan lempar cakram gaya menyamping, dapat dilakukan dengan cara:

  1. Membuat ayunan dengan gerakan awalan dari arah samping menuju arah depan.
  2. Dalam mengukur sudut dapat dilakukan dengan menganyunkan cakram yang kemudian akan dihempaskan sejauh mungkin ke lapangan.

2. Gaya Belakang Lempar Cakram

lempar cakram gaya belakang
Macam Macam Gaya Lempar Cakram

Sedangkan macam-macam gaya lempar cakram yang ke 2 adalah gaya belakang dalam olaharga lempar cakram.

Gaya belakang dalam lempar cakram, merupakan gaya yang penerapanya hampir sama dengan gaya samping. Hanya saja yang menjadi pembeda antara kedau gaya ini adalah posisi badan pada saat melakukan awalan lempar cakram.

Seoarang atlet yang menggunkan gaya ini, tentunya memiliki keuntunngan sendiri, karena dapat menetukan momentum yang lebih baik dari pada gaya menyamping.

Meski lebih menguntungkan, namun gaya ini memang sulit dalam teknik penerapannya, karena atlet tidak bisa menetukan titik lempar sebaik yang ada pada gaya menyamping.

Adapun cara melakukan lempar cakram gaya menyamping, dapat dilakukan dengan cara:

  1. Pemain atau atlet akan memulai dengan melakukan gerakan setengah lingkaran yang kemudian melepaskan cakramnya.
  2. Altet akan membuat satu putaran penuh kemudian melepasakan cakram ke arah depan.

Sebagaimana yang telah kami sampaikan, pada gaya samping lempar cakram ini kemungkinan besar para atlet menggunakannya. Karena jarak terbang dari cakram yang akan lebih jauh, itulah macam-macam gaya dalam olahraga lempar cakram.

Teknik Dasar Lempar Cakram Beserta Gambarnya

4 teknik dasar lempar cakram
gudangpelajaran.com

Adapun 4 teknik dasar lemar cakram dan penjelasannya akan kami rangkum dalam materi pembahasan ini.

Teknik dalam lempar cakram merupakan prinsip dasar atau pondasi kuat untuk membangun lemparan cakram yang jauh. Untuk melempar cakram dengan gaya tertentu juga didasari oleh teknik ini.

Sebutkan 4 teknik dasar lempar cakram?

Berikut ini adalah materi tentang teknik dasar lempar cakram, yaitu:

1. Teknik Dasar Memagang Cakram

Teknik dasar yang pertama dalam lempar cakram adalah teknik memgang cakram yang baik dan benar.

Teknik dasar memegang cakram dapat dilakukan dengan langkah-langkah yang benar.

Untuk tata cara dalam memegang cakram yang benar dan efisien, dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu:

  1. Cakram dipegang dengan tangan kanan atau kiri, sesuai dengan kekuatan tangan. Cara untuk melakukannya dengan posisi cakram yang melekat dengan telapak tangan, yaitu ruas jari telunjuk sampai kelingking mencengkram pinggir cakram dan ibujari bebas.
  2. Posisi yang kedua dengan hampir mirip dengan tata cara yang pertama, perbedaannya terlatak pada kerapatn jari. Cara dalam melakukannya dengan melekatkan cakram dengan telapak tangan namun ruas pada jari telunjuk sampai kelingking tidk terbuka lebar melainkan tertutup.

2. Teknik Dasar Awalan Lempar Cakram

Teknik dasar lempar cakram yang selanjutanya adalah teknik dasar awalan.

Teknik awalan dalam lempar cakram, sangat berpengaruh besar terhadap langkah atau teknik selanjutnya. Karena itulah teknik awalan sangat penting dalam lempar cakram ini.

Berikut ini tata cara dalam melakukan awalan pada lepar cakram:

  1. Posisi badan kearah samping atau belakang, dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
  2. Kaki ditekuk sedikit untuk membantuk sudut.
  3. Fokuskan pandangan dan disusul dengan gerakan awalan berjalan. Kemudian ayunkan cakram ke arah samping kanan, belakang dan kiri secara berulang-ulag sebanyak 2-3 kali.
  4. Putar badan dengan teknik awalan, namun teknik ini sering terjadi kesalahan yang terjadi pada pegangan cakram yang kurang kuat.
  5. Putaran badan bisa dilakukan dengan cepat pada bagian bawah tubuh mendahului bagian atas.

3. Teknik Dasar Melempar Cakram

Teknik melempar cakram yang dapat digunakan dengan membuka kaki selebar pinggang. Untuk kedua tangan yang memegang cakram diluruskan kemudian ayunkan dengan gerakan memutar badan ke arah kanan.

Lekukan gerakan menyayunkan cakram beberapa kali dan lakukan tolakan atau lemparan cakram ke lapangan. Pada ayunana terakhir, lepaskan cakram ke udara.

4. Sikap Akhiran Lempar Cakram

Adapun teknik dasar lempar cakram yang ke 4 dalam materi pembahasan ini adalah sikap akhiran.

Teknik akhiran pada lempar cakram dapat dilakukan dengan posisi badan atau tuguh mengikuti gerakan memutar, yang bertujuan menjaga keseimbangan.

Apabila tidak bisa menjaga keseimbangan maka kemungkinan besar tubuh juga akan ikut terlempar karena putaran yang dilakukan tadi membuat keseimbangan hilang.

Serta jangan untuk melawan arah purtaran karena kemungkinan besar akan menghilangkan keseimbangan.

Itulah materi pembahasan tentang 4 teknik dasar lempar cakram dan penjelasannya.

Peraturan Perlombaan Lempar Cakram

peraturan lempar cakram
bleacherreport.net

Adapun peraturan perlombaan dalam lempar cakram pada pembahasan ini, akan kami sampaikan secara lengkap.

Agar dapat menunjukan permainan dengan baik dan sesuai dengan standar internasional diperlukan pertauran. Peraturan perlombaan lempar cakram dapat dimulai dari peralatan, seperti lapangan, cakram dan peraturan khususu untuk atlet.

Berikut ini peraturan perlombaan lempar cakram yang harus diketahui oleh para atlet:

Ukuran Lapangan Lempar Cakram

lapangan lempar cakram
yuksinau.id

Adapun ukuran lapangan lempar cakram dan keterangannya. Gambar di atas adalah gambar ukuran lapangan lempar cakram sesaui dengan standar nasional maupun internasional dalam kategori putra dan putri.

Peraturan tentang ukuran lapangan lempar cakram memiliki bentuk lingkaran sebagai tempat untuk para atlet melempar cakram.

Namun jika ditarik dengan 2 garis tengah lapangan lempar cakram akan membentuk sudut 40 derajat dan permukaan lapangan harus datar dan tidak licin.

Berikut ini merupakan ukuran lapangan cakram standar internasional yang harus Anda ketahui:

  • Diameter garis tengah lapangan cakram berukuran 2,50 meter. Untuk pertandingan resmi lingkaran lapangan akan dikelilingi dengan baja atau semacamnya.
  • Perpanjangan dari garis tengah adalah 0,75 meter.
  • Sedut lemparan berbentuk sudut sebesar 40 derajat. Untuk garis sisi kanan dan kiri akan di tarik minimal sejauh 100 meter.
  • Lebar garis batas adalah 5 cm dengan warna putih.

Itulah ukuran lapangan lempar cakram standar internasional untuk putra dan putri.

Alat Lempar Cakram

ukuran cakram putra dan putri
s.blanja.com

Nah, dalam permainan lempar cakram, tahukan Anda untuk ukuran cakram dalam perlombaan yang sesuai dengan standar perlombaan atau kompetisi.

Berikut ini penjelasan mengenai ukuran cakram dalam perlombaan untuk senior putra dan putri :

  • Berat cakram untuk putra 2 kg, dengan diamter cakram dihitung dari garis tengan berukuran 219-221 mm.
  • Berat cakram untuk putri 1 kg, dengan diameter cakram dihitung dari garis tengah adalah 180-182 mm.

Singkatnya cakram ini terbuat atau berbahan dasar dari kayu yang berbetuk seperti piringan dengan bingkai besi yang mengelilingi kayu. Adapun cakram yang berbentuk karet, pada dasarnya dipergunakan oleh atlet sebagai dasar latihan lempar cakram.

Dari penjelasan di atas kita sudah faham dengan alat lempar cakram dari segi bahan sampai ukuran beratnya baik untuk putra dan putri.

Baca juga : Kebugaran jasmani.

Peraturan Permainan Lempar Cakram

prinsip dasar lempar cakram

Adapun peraturan dalam permainan lempar cakram yang harus di fahami secara mendalam oleh setiap atlet lempar cakram.

Berikut ini peraturan untuk para atlet lempar cakram yang berlaku ketika dalam perlombaan yang harus di fahami, diantaranya:

  • Pelempar cakram wajib dengan memulai dari sikao berdiri dan peserta harus siap di dalam lingkaran.
  • Peserta tidak diperbolehkan untuk menginjak garis lingkaran, karena akan dianggap sebagai pelanggran.
  • Peserta diperbolehkan meninggalkan lapangan permainan setelah melakukan lemparan pada cakram sesuai dengan gilirannya.
  • Pengukuran lemparan dilakukan mulai dari bekas tempat jatuhnya cakram, persis paling dekat dengan tepi pada balok.
  • Jika ada 8 orang atlet, maka peserta akan diberikan 3 kali kesempatan melempar cakram. Setelah itu juri akan menentukan siap yang memiliki lemparn jauh sesuai dengan peraturan, untuk masuk ke pertandingan final.

Manfaat Latihan Lempar Cakram Bagi Kesehatan

Adapun manfaat yang dapat diraih dalam melakukan olahrag lempar cakram untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

  1. Relaksasi syaraf otot.
  2. Menguatkan otot tangan.
  3. Membuat tulang lebih kuat.

Itulah kesimpulan mengenai manfaat lempar cakram.

Mungkin cukup sekian materi pembahasan tentang lempar cakram yang kami sampaikan mulai dari pengertian, sejarah, macam-macam gaya, teknik dasar sampai peraturan dalam perlombaan.

Demikian pembahasan yang resaja sajikan, semoga artikel olahraga lempar cakram ini dapat bermanfaat.